膝蓋痛的根源：不只是大腿肌肉的問題｜教練李利恩

  • 2024-09-04
許多人在面對膝蓋痛時，往往會集中在放鬆大腿或訓練大腿前側的肌肉上。然而，這樣的處理方式雖然能暫時減輕疼痛，卻並 ...
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跑步側腹痛的五大原因及解決方法 讓你無痛輕鬆跑

  • 2024-07-14
許多跑者都有一個常見的問題：側腹痛。這種疼痛雖然不嚴重，卻會大大影響運動體驗，有時也會讓你覺得跑不下去。本次光 ...
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如何投到三分球？不再麵包打鐵的關鍵技巧

  • 2024-07-14
罰球線距離 ok，一拉到三分線就會瘋狂打鐵，甚至出現麵包球，對於許多籃球愛好者甚至是經驗豐富的球員來說，三分球 ...
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跑步姿勢大揭秘：田鴻魁從羚羊變花豹？

  • 2024-05-28
田鴻魁，知名體育主播，近年來更多了「跑者身份」，常在馬場與跑友們相見，今天魁哥也分享了他開始跑步的契機及與光頭 ...
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跑錯才會膝蓋痛 正確跑步姿勢大公開｜李翰暄

  • 2024-05-15
你剛開始跑步嗎？關於跑姿你一定要知道的事情！ 當我們談到跑步時，正確的跑姿對於提升效率、減少受傷至關重要。以下 ...
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跑姿有多重要？菁英選手報你知｜曹純玉、陳囿任

  • 2024-05-15
關於【學跑步由姿勢開始：從呼吸技巧到動力鏈要領 告別跑步傷膝蓋迷思】這門由光頭教練李翰暄所開設的第一堂線上跑姿 ...
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夏季熱浪來襲？跑者休賽季策略大揭密

  • 2024-05-02
在我們經歷了一連串的賽季後，身體往往會出現一些疲勞和肌肉的損傷。這個時候，透過休息可以讓我們的肌肉恢復到原本的 ...
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總是投不到？投籃發力技巧剖析

  • 2024-03-04
投籃在籃球中是一項複雜而關鍵的技能，其中發力尤其重要。發力的核心在於將力量由下而上地傳遞，從腳底開始，依次經過 ...
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射手最基礎：Catch&Shoot 投籃腳步技巧解析

  • 2024-03-04
在籃球比賽中，良好的投籃技巧是球員不可或缺的技能之一。而要實現高效率的出手，正確的腳步技巧至關重要。這次我們將 ...
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好汗開箱｜爬山、跑野與戶外工作三刀流，HOKA 一躍上天際線的登山首選 SKYLINE FLOAT X

  • 2023-09-19
好汗開箱終於迎來跑鞋與籃球鞋之外的鞋款，此次收到的是近期相當活躍的運動品牌 HOKA，不只在跑鞋與越野鞋部分想 ...
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好汗開箱｜低筒籃球鞋的包覆抓地新高度 adidas Trae Young 3

  • 2023-09-01
今天隊長回到老本行，為大家評測的一雙籃球鞋「adidas Trae Young 3」。 Trae Young ....
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好汗開箱｜解放雙腳，絕不讓人失望的跑鞋 MIZUNO RIDER 27

  • 2023-08-08
先說結論，MIZUNO RIDER 27 好穿！好穿！還是好穿！ 以我現在沒有目標賽事、沒有追求成績、肌力與體 ...
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好汗開箱｜別管碳板鞋了！開箱國民跑鞋MIZUNO WAVE RIDER 27

  • 2023-08-04
近年各家跑鞋都以碳板鞋作為軍備競賽，但不要忘記，以數量而言一般大眾的慢跑鞋才是大宗，相較於近兩三年崛起的厚底頂 ...
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好汗開箱｜Adizero Boston 12 一次革命不夠？那就再來兩、三次！

  • 2023-07-14
我是小編轉身，終於又要來測跑鞋了，前兩週的街訪你們看了嗎？沒錯就是這雙 Boston12 ，這次是由廠商那邊提 ...
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品牌資訊｜ASICS支撐型跑鞋GEL-KAYANO 打造穩定舒適腳感

  • 2023-07-09
專業運動品牌 ASICS 亞瑟士推出頂級支撐型跑鞋 GEL-KAYANO 30，搭載全新 4D GUIDANC ...
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好汗開箱｜adidas ADIZERO BOSTON 12：穩如艦艇，快如飛箭的全方位跑鞋

  • 2023-07-07
你最近也被 adidas ADIZERO BOSTON 12 跑鞋洗版了嗎？ adidas ADIZERO B ...
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好汗開箱｜在家就有迷你健身房 Move It Pulse 智能心律跳繩

  • 2023-06-30
好汗來開箱！這次小編轉身不體驗跑鞋，而是要開一個看起來有點逗趣，但其實比跑步更不被空間、時間限制的運動商品— ....
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投籃老是投不進？你卡關了嗎？投籃線上課程問卷募集中

  • 2023-06-29
「怎麼又沒進？」「三分球老是投不到」「姿勢怪怪的，投出去也不確定會不會進⋯⋯」 在場上你的投籃命中率總是不理想 ...
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品牌資訊｜ASICS 三鐵訓練鞋 NOOSA TRI 15 正式亮相

  • 2023-06-19
專業運動品牌ASICS秉持著「健全的精神寓於健康的體魄」品牌精神，深入研究不同領域跑者的運動需求，於 6 月 ....
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品牌資訊｜adidas ADIZERO BOSTON 12 推出試跑 20 天 不滿意退費

  • 2023-06-19
adidas 最強競速跑鞋家族ADIZERO迎來全新成員！今年六月，adidas ADIZERO BOSTON ...
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好汗開箱｜大師兄回來了！美津濃 WAVE REBELLION FLASH 腳感扎實＋超強抓地有沒有搞頭？

  • 2023-06-05
此次「好汗開箱」要來介紹經典日本運動品牌 MIZUNO 的 WAVE REBELLION FLASH，會選這雙 ...
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請問教練｜這個配速有多快？ feat.鄭豪

  • 2023-03-13
三分速、五分速、七分速，跑步的大家一定常聽到這些詞，但對於新手跑者來說，常常不知道這些配速代表什麼意思？ 今天 ...
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一百種運動生活｜開箱樂高界最速鐵人的一天 ｜虎哥

  • 2023-01-06
人稱樂高界最速鐵人的虎哥，是一位瘋狂的三鐵玩家，曾挑戰Challenge Taiwan 226獲分組第四名、拿 ...
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請問教練｜備戰馬拉松，先了解自己才能繼續跑下去｜物理治療師 林世奇

  • 2022-12-21
好汗特派員小雷，在下定決心備戰全馬後，發現自己在跑步的過程，總是感覺自己跑不完，好不容易完成訓練課表後，又總是 ...
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好汗街訪｜挑戰人體極限 連續跑24小時 東吳國際超級馬拉松

  • 2022-12-15
連續跑步 24 小時，你能想像嗎？東吳國際超級馬拉松是台灣第一個出現的超馬賽事，於 1999 年舉行第一屆賽事 ...
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一百種運動生活 | 跳下懸崖，在墜落的當下長出翅膀 | 運動攝影師 Fatty 許詩侑

  • 2022-12-08
運動攝影是賽場上的一門藝術，紀錄著每一場賽事的感動和每一位運動員的精彩瞬間。而許詩侑，又可以叫他Fatty或小 ...
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請問教練｜如何從一跑就喘到完成全程馬拉松｜李奇儒教練

  • 2022-11-18
「逢跑必喘、膝蓋疼痛、不知道從哪開始、太困難了啦⋯⋯」相信是許多人一聽到馬拉松就會浮現的困擾，也直覺得認定自己 ...
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好汗鞋櫃｜ 丹丹教練帶解析日系最前衛最速跑鞋 — MIZUNO WAVE DUEL PRO 

  • 2022-11-11
「Mizuno 在傳統日系的靈魂中，仍保有大膽創新的冒險個性。」 這次再次邀請到跑步教練兼專欄作家的徐敦傑 D ...
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好汗街訪｜臺灣第一個為了跑者而生的節日 UTB 跑者節

  • 2022-11-09
臺灣的路跑文化已經盛行多年，不同的跑團、訓練營更是琳瑯滿目，讓喜歡跑步或是剛接觸跑步的跑友能夠有許多選擇，但是 ...
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好汗鞋櫃｜丹丹教練深度分析 PUMA FAST-R分離中底競速鞋

  • 2022-11-08
「近兩年對 PUMA 的長跑鞋款而言，可說是邁向了一個前所未有的新世代」 這次邀請到跑步教練兼專欄作家的徐敦傑 ...
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請問教練｜強森教練帶你一次看懂 Inbody 重要數據！｜強森教練

  • 2022-10-22
[ 本日 次點閱｜累積 次點閱 ] 上班已經累到懶得安排時間運動和規劃飲食菜單了嗎？ 身為上班族的你，是否也是 ...
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好汗街訪｜就連大迫傑也都跟跑？你覺得跟跑可恥、害羞嗎？

  • 2022-10-20
訓練要配速、比賽要配速，如果自己的速度撐不住，就要找人來跟住！無論是跟著配速員、朋友、其他選手，「跟跑」都是比 ...
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請問教練｜自由式換氣一直吃水怎麼辦？｜許自雄教練

  • 2022-09-28
自由式換氣的問題是很多游泳初學者的惡夢，總是在換氣時被水嗆到，才剛下水沒多久就覺得已經喝水喝飽了，如果這也是你 ...
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一百種運動生活｜誰說牙醫師會忙到沒時間跑步？｜汪珍年

  • 2022-09-22
「我覺得只要你夠喜歡一件事情，就一定可以生出時間去做！」 汪珍年，可以叫她汪汪，是一位牙醫師，因為身體健康亮紅 ...
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好汗街訪｜大台北地區鬥牛勝地 藝人球員都愛去-新生橋下籃球場

  • 2022-09-18
一起看看突襲新生橋下籃球場的街訪影片！ 若說起大台北地區最具代表性的鬥牛球場，相信許多人第一時間會回答「新生橋 ...
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好汗鞋櫃｜籃球狂人的命定鞋款 Kobe 6 Protro Playoff Pack White Del Sol 

  • 2022-09-11
籃球鞋，對於一些籃球員來說，就像女生的衣櫃一樣，永遠不嫌多，它可能是最好穿、最合腳的戰靴，也可能是承載籃球回憶 ...
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一百種運動生活｜從棒球場到研究所 放下球棒換個方式延續棒球夢｜林衛宣

  • 2022-08-26
人的一天有 24 小時，你都怎麼規劃？現職國立體育大學台灣啤酒棒球隊體能教練教練的林衛宣，將自己除了睡覺的時間 ...
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好汗街訪｜突襲中職富邦悍將的主場-新莊棒球場

  • 2022-08-22
新莊棒球場於 1997 年落成，是新北市第一座可作為職棒比賽的棒球場，舉行過許多大型棒球賽事，如世界棒球經典賽 ...
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請問教練｜登山菜鳥可以直接挑戰百岳嗎？跟著歐霸教練上山去！｜歐霸教練

  • 2022-08-12
「我們希望教大家用比較正確而且安全的觀念去進行登山這項活動，也希望可以讓更多人走入山林，去看見台灣的美。」 帶 ...
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好汗鞋櫃｜用越野跑鞋征戰百岳的 Go formosa 共同創辦人 – 歐霸

  • 2022-08-12
歐霸：「你要先知道自己為什麼要買這雙鞋，才可以挑到一雙最適合自己的登山鞋。」準備好跟歐霸一起來挑選你的登山好夥 ...
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一百種運動生活 | 打破年齡認知，初馬破三的市民跑者 | 國中老師董家琪

  • 2022-08-03
住在新竹的董家琪是三民國中的數學老師，十年前因為師生感情好，陪學生去路跑，一跑就愛上，後來加入一群跑步狂人的社 ...
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好汗街訪｜舉辦多次大型賽事且最容易遇見運動員—台北田徑場

  • 2022-07-22
台北田徑場位於台北市松山區敦化北路 3 號，座落於知名地標小巨蛋旁，鄰近捷運站「小巨蛋」站，舉辦過聽障奧運、世 ...
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好汗鞋櫃｜帶你一探資深配速員「吳俊毅」的鞋櫃！

  • 2022-07-14
「身為一個跑者，這裡的每一雙跑鞋都擁有著我滿滿的回憶。」俊毅哥笑著說，就連要給他們排名打分數都有點捨不得呢！ ....
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一百種運動生活｜擺脫 HBL 球星光環 開創自己的一片天｜歐福行銷蔡瑋中 

  • 2022-06-02
如果人生是一場籃球賽，曾經在 HBL 賽場上拿下單場 43 分的蔡瑋中，擁有明星球員的光環，算是打了漂亮的開局 ...
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一百種運動生活｜猜猜她幾歲？看不出年紀的筋肉阿姨｜何媽媽 

  • 2022-05-06
早上上班，晚上回家煮飯，這是許多職業媽媽的每日行程，在這樣滿檔的一天中，還能抽出時間運動嗎？這次的英雄好汗的受 ...
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一百種運動生活｜20 歲就當跑步教練 卻被疫情重重擊倒在地｜Edison教練

  • 2022-05-03
日正當中，炎熱的天氣，一個修長的身影走在台北田徑場中，今天英雄好汗約訪的對象是本名黃毓軒的 Edison 教練 ...
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一百種運動生活｜夸父接力也摧毀不了的好感情｜跑步辣妹團

  • 2022-04-11
一個人跑步可以很自在，而一群人跑步則可以很好玩，薇安、楊楊與 Emily 便是透過跑步而認識，到現在成為彼此的 ...
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一百種運動生活｜從體育課裝病的女同學到以瑜伽為業｜凱西教練

  • 2022-03-28
在求學階段的體育課，常常會有人躲在樹蔭下乘涼、找各種藉口裝病、待在教室吹冷氣，總是不上體育課，凱西教練就是如此 ...
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一百種運動生活｜初半馬爆膝蓋 加入跑團無傷完賽還找到真愛｜阿嵐

  • 2022-03-13
眾所皆知，慢跑是最好入門的運動之一，同時也擁有許多好處：「可以維持體態」、「跑步流汗很健康」、「跑步是最省錢的 ...
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一百種運動生活｜能當跑步教練，也是你的菜鳥運動夥伴｜梁哲睿

  • 2021-11-24
梁哲睿，大學時就成為一名跑步教練，也創辦了 DHRC 夢想高飛 跑團，卻中途拿起相機開始學影像創作，成立 哲睿 ...
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一百種運動生活｜從基層耕耘，不願藤球被埋沒的拓荒者｜劉昶佑

  • 2021-11-22
藤球（sepak takraw）是東南亞地區最盛行的運動，也是亞運的比賽項目之一，看起來像是在踢毽子，卻又有傳 ...
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池韜-運動

一百種運動生活｜享受過程並從中找到樂趣 就是運動最好的回饋｜池韜

  • 2021-11-01
池韜，這個只要一聽過就令人印象深刻、很有記憶點的名字，他從小就是個喜歡 運動 的小男生，但在加入體育班後卻開始 ...
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一百種運動生活｜用運動規劃人生｜跑步教練 馬丁

  • 2021-10-05
傳統家庭微不傳統 開啟籃球狂熱時期 馬丁的父母自年輕時期便由中南部來台北工作，後來自行創業開家具行，傳統觀念加 ...
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一百種運動生活｜用跑步開啟人生下半場 ｜體育主播 田鴻魁

  • 2021-08-14
「跑步開啟我截然不同的人生下半場，我也希望能用自己的影響力，分享更多運動人的聲音。」— 專業體育主播 田鴻魁 ....
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一百種運動生活 ｜撞斷韌帶到重新灌籃的男人｜ROSE 陳冠名

  • 2021-08-13
受傷是進化的契機 從小熱愛籃球的 ROSE 陳冠名，中學就有灌籃夢，什麼都不懂的他只會一直打球，反而引發跳躍膝 ...
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一百種運動生活｜戶外全能運動女孩｜嚴琳

  • 2021-08-13
APP 是妳運動的起點？ 嚴琳大學階段基本就是運動絕緣體，後來求學到美國，因為學業和找工作的壓力太大，就嘗試使 ...
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一百種運動生活｜健身逆轉負債人生｜Pitcher

  • 2021-08-13
家境與傷痛放棄夢想的少年 國中開始就熱愛棒球，還用 Pitcher （投手）作為英文名，高中正值顛峰，卻因傷被 ...
閱讀更多

一百種運動生活｜最速清潔隊員｜藍凱耀

  • 2021-08-13
起步晚，卻永不嫌晚 大學才成為長跑田徑選手，但也沒什麼資源隨興跑，大三轉念開始到成淵高中訓練，經過正規的扎實訓 ...
閱讀更多

幫助你在場上搶得先機 成為最耀眼的一道閃電－閃擊 VII Premium

  • 2021-04-20
去年底休賽季的球鞋市場，最令人眼睛為之一亮的是李寧牌簽下了「士官長」Jimmy Butler 以及「范喬丹」Fr...
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隨時準備䨻發啟動 場上永遠微笑的內斂王者－ALL CITY 9

  • 2021-03-31
這雙鞋有著穩定踏實的特色，但也蘊藏著瞬間䨻發的巨大能量，低調內斂的同時卻又藏不住鋒芒，無論是靈活反應型、遠投進切...
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看了這麼多有趣又勵志的故事，或是相關的專業知識、針對時事的分享，你是否也有話想對英雄好汗說呢？

不用害怕！不管是想與我們分享自己的故事，或是自己的觀點，都很歡迎唷！

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