一百種運動生活|享受過程並從中找到樂趣 就是運動最好的回饋|池韜

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池韜,這個只要一聽過就令人印象深刻、很有記憶點的名字,他從小就是個喜歡 運動 的小男生,但在加入體育班後卻開始討厭運動,是什麼原因讓他又重新找回運動的熱情和執念,投入飛盤運動、完成跑步環島,甚至進入健身產業,一圓鐵人三項的夢想,還挑戰合歡山超馬,更成為 Adidas Runners Taipei Captain呢?透過以下內容來了解吧!

從小嘗試過各種運動 進入體育班後卻厭惡運動

池韜從小就跟著媽媽學直排輪,國小時也曾經待過游泳隊,另外也曾接觸過一兩年的網球,如此好動的基因讓他在高中時加入體育班,接受較有計劃性的運動訓練。池韜分享,不像其他同學都是國中甚至國小就開始接受正規訓練,所以在許多方面都有落差,大概就是落後別人三年的感覺。從以前的開心運動,突然轉變為平日一天兩餐、假日跑山的生活,池韜表示根本都不知道放假是什麼感覺了,只覺得每天都非常疲憊痛苦,以前那個愛運動的小孩,當時只想找各種藉口逃避訓練。

谷底反彈 重新肯定自己

熬過了高一的銜接陣痛期,本以為可以苦盡甘來的時候,池韜在高二卻遇到瓶頸,成績一直卡關無法進步,就這樣卡到了高三,面臨到升學壓力,可以說是身心俱疲。池韜回憶,當時在準備台北市中運,但是在賽前兩個多月,他的狀況都還很低迷,直到某一天在台北田徑場訓練時,他還記得那天下著超大雨,課表過後的五千公尺測驗居然突破個人最佳,當下那個時刻才讓他找回自信,並且在之後的台北市中運選上台北市的全國中等學校運動會代表。雖然全中運只跑了第九名,成績也沒有到多設定的目標,但對池韜而言,經歷了兩年多的低潮,觸底反彈後還能在全中運出賽,已經值得對自己肯定及驕傲了。

飛盤爭奪賽 讓飛盤運動更具張力

飛盤對於很多人而言是一項休閒運動,並不需要太多的技術,但當運動有了規則之後,就能成為一個競技運動。池韜分享,當初會接觸到飛盤運動,是在大一練田徑時,學長們在中間草皮玩,當時他覺得很有趣,所以我都會趁著練習完的空檔去和他們練飛盤。飛盤爭奪賽是以 7 打 7 的方式去進行,規則有點像美式橄欖球,是一種非肢體接觸性的運動,透過空手跑動和傳接飛盤來移動,並以接盤手進入達陣區取得分數,持有飛盤者不可以走動,打落和抄到敵方的傳接都可以奪回控盤權,池韜表示其實規則不難,大家玩一下很快就可以上手了。

青春不留遺憾 跑步環島熱血回憶

請各位試著回想一下,大三暑假,也就是年齡邁入2字頭的那年,你們在幹什麼呢?當時的池韜正在跑步環島!池韜分享,當時會有這個想法,是高中同學突然問說要不要一起跑步環島,兩個人想在大學留一點青春熱血的回憶,原本規劃只有簡單的一台機車、兩套跑衣跑鞋,沒想到成立粉絲專頁後,許多廠商和新聞台便與他們聯絡,瞬間關注度提昇了好幾倍。

「好像不跑完不行啊!」池韜苦笑的這樣說,不過高中專項本來就是田徑長跑的他,一天跑五十到六十公里的距離並不會覺得非常痛苦與吃力,但他的夥伴可能就不這麼認為了,對於專項是游泳的朋友來說,第一天跑完就表示已經難以想像後面的二十天了,所以對池韜而言,接下來的日子,最重要的是怎麼讓朋友盡量無傷快樂完成這二十天。池韜回憶,完成跑步環島時,成就感的來源不單單是完成了目標,更多的是過程中看到的風景,與夥伴一起度過的樂與苦,更重要的是自己覺得自己成長了許多,這些都是無法用言語和文字去形容的,當時運動筆記也有記錄他們環島每一天的專欄「台灣囝仔環島」。

進入健身產業 意外圓了鐵人三項夢想

鐵人三項是池韜在大學時期就一直很想嘗試的運動,但由於公路車的價格,對於還是學生的他還負擔不起,因此只能將鐵人三項放入夢想清單裡。畢業後第一份是在健身房,當時剛好有過季的公路車架,於是池韜就到處蒐集二手零件,拼湊出屬於自己的圓夢公路車,直到現在他還是用它來比賽和練習。跑步專項出身的他,當時備戰的重心放在其他兩個項目上,由於在健身房和泳泳池上班的地利之便,池韜會利用教課前或下課後的 2~3 小時做基礎的重訓和長泳,假日則會和車友們騎山路或河堤。

合歡山超級馬拉松 不知道自己怎樣完成的

提到最有印象的賽事,池韜表示絕對是有著「東南亞海拔最高的公路賽事」之稱的合歡山超級馬拉松,他到現在都不知道自己是怎樣完成的,他形容每一次的呼吸都彷彿是在 16 度的冷氣出風口,每一次吸吐胸口都會有壓迫和疼痛,當時手指、鼻頭也已經凍到沒什麼知覺,手肘更是僵硬的無法伸直。一路陡峭看不到盡頭的大上坡,讓他的腿和臀幾乎疲勞到發揮不了什麼作用,就算是折返下坡也沒能得到舒緩,反而因為整路下坡帶給身體劇烈的衝擊,使得髖骨、足弓與腳踝每跨一步都非常艱辛。當時的他很想就這樣停下來,尤其是最後的五公里,周遭彷彿像是靜止般,感受不到任何風景及聲音,只剩自己的呼吸及腳步聲,吸吐、吸吐,左腳右腳、左腳右腳,等到回神時已經通過了終點,當下才覺得開心,因為自己並沒有放棄,才有機會跑上最高峰,感受這片美景。

成績只是其次 享受運動才是重點

「以前運動對我來說是一種壓力,需要靠成績吃飯的壓力」脫下選手身分的池韜,現在不用像以前必須拼死拼活的拿成績,反而更能享受運動帶來的樂趣及成就感,現在運動對他而言是一種生活,一個屬於自己的運動人生。

池韜也給還在掙扎跨出運動第一步的人一個建議,不妨找個朋友陪你一起開始,在運動的過程中,有朋友可以聊聊天,互相鼓勵是一件很棒的事情,等到養成運動習慣後,或許你們會有不同的目標,到時候再開始訓練,會有不一樣的感覺,「享受過程,從中找到熱趣,這就是運動給你的最好回饋。」

池韜-象山

至於自己的未來計畫或目標,池韜表示想開一間體能訓練工作室,以及想完成一場 226 公里超鐵。

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