在「運動者的肌筋膜終極指南」的課前問卷中，不少人提到 扁平足會影響跑步表現嗎 這個問題，這次就讓復健科醫師凃俐雯來一次解答所有疑問。
扁平足真的會讓推進力變差嗎？
正常的足弓具有彈性，能幫助推進力，而扁平足因為足弓較低，推進效果可能較弱，但這並不代表無法跑得快或持久，只要透過適當訓練，比如腳趾抓地訓練來強化足底小肌肉，墊腳尖訓練來提升足部穩定性，這些訓練都能幫助提升腳部的支撐與推進能力，讓即使有扁平足的人，也能跑出好成績
迷思破解 扁平足等於跑得慢或不耐跑嗎？
這些說法其實並不正確，身體會自動調整，透過其他肌肉來補償足弓的不足，因此扁平足並不會讓人變慢或跑不久，但要特別注意的是，跑量過大可能導致足弓塌陷，有些長跑運動員，如超級馬拉松選手，或是每月跑量超過三百五十公里的跑者等等，足部韌帶和肌腱可能因長期衝擊而鬆弛，進而導致足弓塌陷，變成後天扁平足，這類情況常伴隨後脛肌肌腱發炎，影響腳踝內側或足底並產生疼痛，足底支撐力變弱，使跑步姿勢受影響。
這些問題的解決方法，也將在即將推出第一堂由復健科醫師規劃的線上課程中幫大家解答，也歡迎大家填寫課前問卷，讓我們更了解你的想法。
