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「身為一個跑者，這裡的每一雙跑鞋都擁有著我滿滿的回憶。」俊毅哥笑著說，就連要給他們排名打分數都有點捨不得呢！
俗話說的好，工欲善其事，必先利其器。一個厲害的跑者鞋櫃裡一定會有幾雙陪伴他度過日常的訓練、經歷各種大大小小賽事，甚至是一次又一次破自己紀錄的跑鞋。好汗鞋櫃這次要來突擊的是月跑量動輒兩三百起跳的資深跑者「吳俊毅」，俊毅哥目前在運動筆記擔任配速列車，過去曾寫過數十雙跑鞋的評測，已經完成九十餘場的全馬馬拉松，目前正在向百馬這個目標邁進中，可以說是一個不值不扣的狂人跑者！在挑選這些跑鞋時要考慮什麼事情？這些跑鞋又承載著什麼樣難忘的回憶？我們讓俊毅哥為我們娓娓道來吧～
（俊毅哥征戰各個馬拉松賽事的小小紀錄）
新手購入跑鞋要注意的地方
其實在選購各種款式的鞋子時，「合腳」一定是首要條件！穿著合適的鞋款尺寸就能免於疼痛和運動傷害，尤其是對有在從事運動行為的人來說，跑步時會對足部施加很大的壓力，因此跑鞋的貼合度是很重要的！跑鞋除了要合乎自己腳形之外，也要考慮到自己平常的練跑量、肌耐力的程度。俊毅哥建議新手跑者們，如果是第一雙跑鞋會比較建議選擇有避震、緩衝效果的跑鞋，而且包覆要比較完整，除了舒適合腳之外，也一定要考慮到鞋子帶來的避震、緩衝效果，是不是能夠對你的足部達到比較充分的保護跟支撐，要先避免自己在運動時受傷，才能追求更好的成績。
腳板較寬的人要怎麼挑選跑鞋呢？
在選購跑鞋前一定得先了解自已的腳型，俊毅哥在經歷過幾次的跑步運動後發現自己的腳板是偏寬的，所以他挑選跑鞋的時候會比較重著這款跑鞋是不是有「寬楦版」，另外俊毅哥的腳背有拱起的現象，屬於「高足弓」，高足弓的人選購鞋子時，吸震能力為首要的考量，要盡量減少腳部受到衝擊的機會。俊毅哥依照自己的腳型在挑選跑鞋時，會比較注意鞋子的鞋舌、鞋背的包覆性，是否會摩擦腳背，以及鞋口的設計對於腳踝的穩定，鞋背的包覆是不是能夠足夠的保護跟支撐。
俊毅哥比較喜歡或是比較有特色的跑鞋
當天俊毅哥從鞋櫃裡拿出十幾雙鞋，他說就連要挑一雙最喜歡的跑鞋都很捨不得，最後決定特別跟大家介紹的是「 Mizuno Wave Rider系列」的鞋款。他過去擔任跑鞋評測員時也有寫過這個鞋款的鞋測，已經寫了五、六代這款跑鞋，它在平日的訓練還有賽事上的表現都讓俊毅哥印象深刻，這系列的鞋款擁有透氣編織網布鞋面、柔軟不磨腳的鞋口、波浪避震片、耐磨大底 ，鞋子整體的設計適合初、中階的跑者，俊毅哥也曾經穿過它在全馬賽事中達到大約三小時二十分的佳績，它在速度上的追求上面表現可以說是可圈可點。
這些跑鞋帶給俊毅哥特別的回憶跟成績
「身為一個跑者，這裡的每一雙跑鞋都擁有著我滿滿的回憶。」俊毅哥說出這句話時是用發光的眼神在看著桌上每一雙跑鞋的，這些跑鞋就像自己的孩子一樣寶貝。俊毅哥分別挑了「Adidas Adizero takumi ren 3」還有「Mizuno 皇速」這兩雙鞋跟我們分享。
「Adidas Adizero takumi ren 3」陪伴俊毅哥經歷許多破PB的賽事，第一次去日本參與神戶、大阪、京都馬拉松，都是這雙鞋陪他征戰的！可以說是俊毅哥破紀錄的好夥伴！因此印象很深刻。
「Mizuno 皇速」，這雙鞋應該會出現在很多跑者的鞋櫃裡，它也是美津濃很經典的一款競速跑鞋，俊毅哥甚至是有點懷念這種硬式薄底的跑鞋，因為現在的跑鞋科技不斷在推陳出新，市面上推出很多厚底的碳板鞋，像Mizuno這種傳統的硬底鞋在抓地力、觸地反應上都有很棒的表現，幫助俊毅哥在很多賽事達成目標，因此也是帶給他許多難忘的回憶。
（日本京都馬拉松）
（日本大阪馬拉松）
亞洲、歐美系列跑鞋的差別
在眾家跑鞋品牌中大致上可以分成亞洲系列跟歐美系列，亞洲系列的品牌有 Mizuno 、ASICS，另外歐美系列較廣為人知就是 NIKE 、 Under Armour。俊毅哥個人比較偏好亞洲系列的跑鞋，因為亞洲人的腳掌寬度普遍較歐美人士寬，因此設計上會比較適合東方人的腳型，所以他個人偏好 Mizuno 、ASICS 這些品牌的的跑鞋，至於歐美系列的跑鞋，拿 NIKE 來舉例，由於品牌形象所以推出很多符合時代潮流也深受年輕族群喜歡的鞋款，以這雙「NIKE-Speed Rival」來說，它幫助俊毅哥完成很多破PB的賽事，但他唯一的缺點就是定價太高。當然會有人因為品牌的形象、調性或是外觀設計，因此偏好某幾個品牌的鞋款，但因為每個跑者的運動習慣都有所不同，所以最後還是得考慮到自己穿起來到底舒不舒適，像是東方人的腳型就比較適合亞洲系列品牌的鞋款，俊毅哥推薦大家可以選購亞洲系列的跑鞋。
交替穿不同的跑鞋，有助於訓練還有賽事上的表現
最後俊毅哥想跟大家分享，在過去如果持續穿同一雙跑鞋跑一段時間之後，就會發現有特定一個部位的肌群特別酸痛、疲勞，這是因為不同的跑鞋在鞋子構造的設計還有性能上都有些許的差異，所以穿起來身體會有不同的回饋，俊毅哥建議跑者在日常的訓練跟參加賽事時有不同的鞋款可以交替使用，這樣可以避免讓自己的身體、大腿小腿的肌群會因為跑鞋偏重使用某一個肌群，過度訓練跟承受壓力，進而導致肌肉痠痛甚至是運動傷害，所以能夠有不同的跑鞋交替穿著，對自己的訓練還有賽事的表現上面都會有所突破跟改善。
最後俊毅哥祝福大家可以找到適合自己的跑鞋！幫助自己創造跑步的佳績，享受跑步的樂趣！
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